som så många gånger förr

Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva. Galet kul med squash idag i alla fall. Därför lite bra musik här och nu..

Land Of Talk – Goaltime Exposure
Ida Redig – The First Day
Jens Lekman – The End Of the World Is Bigger Than Love
Monde Yeux – It Should Show
The Sound Of Arrows – Into The Clouds (Fear Of Tigers Remix)
Håkan Hellström – River en vacker dröm

Underbara höstväder..

Dåså! Återigen anmäld till Göteborgsvarvet. 21 maj ska samma sträcka avverkas igen. Förhoppningsvis med lite bättre tid än senast. Borde vara seedad denna gången och få starta tidigare och bättre i och med att jag sprang förra året. Hoppas verkligen på det iaf.

Känns som det behövs för att komma igång igen med seriöst med träningen. Att ha ett mål att träna emot är verkligen något som jag behöver. Redan nu väldigt sugen på att dra ut och träna. Men det blir inget. Mjukstartar imorn med en squashmatch mot Pär. Väldigt länge sedan vi spelade så det blir kul.

Grym jäkla helg var det också förresten. Fan så bra den var.. Solo, sportif, Hg, platens osv. Epic

Fantastiskt fina dagar det har varit nu ett par dagar. Solen har värmt, bara blåsten som varit lite besvärlig. Men det är fint.

recklessly, headlessly

Dagarna går fort när man jobbar och har fullt upp. Vilket är väldigt skönt på sätt och vis, men mycket av sysslorna hemma stannar upp. Idag ändå har jag haft lite tid att tvätta, och handla och laga mat för en gångs skull. Slarvat och ätit ute på tok för mycket sedan hemkomsten från Turkiet. Dags att få lite ordning, och jag känner mest för att bara lägga mig och ignorera att klockan ringer imorn.
Men trivs hur bra som helst på praktiken, och det vore så guld värt om det kunde leda till jobb. Det får vi se i vår.

Imorn ska jag och Brage iväg på SOLOs inflyttningsfest i Gränden. Kommer nog bli grymt.
Annars är det jobb som gäller, och längtar till helg.
Då blir det besök i cloetta center och se på Lhc - Modo. Lite stockholmsbesök blir det också. Så jag antar att det blir Ågatan på kvällen.

Annat kul att se fram emot.. 15okt ska jag och Brage upp till Luleå och Arvidsjaur i en vecka typ. Kommer fan bli hur grymt som helst.
Mer.. Jo vecka 3 blir det Åre!
Och ja självklart, London 12 november. :)

Litet axplock ur alla bilder, kan komma några mer när jag fått alla bilder.

You are the light lördag!

I fredags fiskade vi lite kräftor hemma i Vikingstad. Stort epic fail. Det gick inte alls bra, pinsamt dåligt med kräftor. Det roligaste den kvällen/natten var Gustavs första närkontakt med hästarna i hagen. Som ett litet barn stod han där, "Kan man klappa dom". Notera att Gustav är 25år och iofs något berusad. Men det är klart att är man uppvuxen på landet känns sådana saker självklara, jämfört med stadsfolket ;).
Det blev en rolig kväll ändå.

You are the light Lördagen! Jorå med lite fest här hemma i stan och en utgång på NH så blev lördagen riktigt bra. Göteborg och Norrland var på besök. Så det var finbesök. Och ja, även fler folk såklart.
På tok för mycket tid spenderades på att prata på Nh, väldigt trevligt det också. Men med den grymma musiken var det på tok för lite dans. Sista kvarten på dansgolvet och vilken dans det blev! You are the light med Jens Lekman spelas helt otippat, helt galet bra! Tror jag la mig nångång vid klockan 6 på söndagmorgonen. Bra som fan :)

Valvaka-söndag! Trevlig samling hemma hos Sara, dock med mindre trevlig avslutning när resultaten kom. Skriver inte mer om det, men fy fan det är skrämmande..

Imorn hoppas jag på en uppdatering med bilder!

När hösten kommer och tiden gått för fort..

Det är väl så att hösten har kommit hit, kylan och regnet börjar ta över. Löven börjar färgas och falla mot marken. Mörkret kommer allt tidigare på kvällarna och mornarna blir allt mörkare..

Jag ska väl ta och skriva lite om semestern förra veckan i Alanya. Jag är nog helt solgalen och älskar att vara i solen. Vi hade strålande sol hela veckan och temperaturen i skuggan låg på 30-35grader konstant.
Det märks väldigt tydligt att allt är uppbyggd för turisterna. Det är hotell överallt och restauranger överallt. Jag och mamma var ute och gick en hel del och såg hur många av "locals" bodde. Baksidan av allt turistliv känns fattigt och skräpigt. Folk lever på att visa turister vägen känns det som. Nog om det, vi upplevde ganska mycket när vi var där. Provade självklart på det turkiska badet, hamam. Det var väl typ total njutning. Riktigt bra. Vi åkte upp till bergen för att bada i smältvatten, vi besökte en grotta och kollade på droppstenar.
Levde i princip lyxliv. Åt väldigt gott varje dag. Det var total semester, behövde inte tänka på något. Utan bara vara. Väldigt skönt att kunna släppa allt och åka iväg. Det är något som jag behöver och uppskattar väldigt mycket.
Jag tyckte om Turkiet väldigt mycket och kommer säkert återvända. Ja, det måste jag såklart. Bilder kommer nästa vecka. Men allt gott har ett slut, och det är samtidigt skönt att vara tillbaka till vardagen här hemma.
Att börja på praktiken igen, att känna ett litet hat mot kollektivtrafiken som inte går som den ska, att ha tolv timmars dagar från att man lämnar lägenheten på morgon till man kommer hem igen, att tänka på folk man bryr sig om, att se till att man har matlådor, att ha det jäkligt bra.

Jag välkomnar hösten med öppna armar, jag tycker om den. Men det känns som om att den kommer för tidigt.
Det kommer att bli ganska mycket resor om allt går som planerat. Både kortare och längre. Varav en av den längre resan är bokad och klar. Kommer åka till London i fyra dagar i november.
Flera tillfällen att bara kunna släppa allt och åka bort.

Ja okej hösten, du är välkommen.

Lite turkiet

Härliga tider i Turkiet, en vecka som gick på tok för fort. Härligt sällskap, strålande sol och värme. Skriver längre inlägg och lägger upp bilder när jag har fått alla bilder.

Lite smakprov kommer nu..

Takjobb i lkpg!

I think i like this city.. nynnar vidare på billie..

Vardagslyx..

Kvällen har spenderats på stora torget och på Nori. Regnet föll i princip hela kvällen när vi satt under taket och infravärmen på storan och tittade på invigningen av stadsfestivalen som drar igång. Verkligen jättekul att saker och ting händer i staden..
Tyvärr väldigt tråkigt väder och bristfällig publik ute vid scenen..

Fortsatte mot en sushirestaurang, Nori. Jäklar vad gott. Bästa sushin jag någonsin ätit, trevlig personal och hela paketet. Mycket trevlig kväll.

Ikväll, för mycket öl för att vara torsdag..

Imorn kräftskiva med skånebesök. Kommer blir så jäkla bra.

Stångårundan, som jag saknat dig!

Idag var det äntligen dags att snöra på sig skorna igen och bege sig ut på en runda. Och självklart blev det rundan runt ån. Den känns så perfekt och bra. Tröttnar liksom aldrig på den.
Men nu har jag inte rört på mig alls i princip på en och halv månad så det gick inte så jättebra idag. Flåset kom ganska fort. Sen var det inget optimalt väder direkt, luften kändes extremt syrefattig och det var kladdigt och kvavt. Kan ändå inte låta bli att känna mig arg och besviken på mig själv eftersom det känns som jag tappat allt. Verkligen allt. Tillbaka på ruta ett ungefär.
Lite kul på sätt och vis och bygga upp allt igen, och kanske denna gång göra det bättre. För i slutändan är det återigen Göteborgsvarvet som står som mål. Förhoppningsvis även Lidingöloppet. Inte bestämt mig ännu men om orken och målmedvetenheten finns kvar så.

Kommer köra ganska hårt fram till den 6e september nu igen, då en veckas uppehåll och en resa till Turkiet står på schemat. Så skönt det kommer bli. Förlänga sommaren lite.
Annars så är skolan igång igen, känns både bra och dåligt. En vecka kvar nu innan praktiken drar igång igen.

Roadtrip syd/västkust!

Peppar Anti-Arvika resan. Eller anti, hade jag haft pengar hade jag varit där också. I vilket fall drar roadtripen iväg idag. Äntligen.

Första målet är Ystad, imorn bär det iväg mot Helsingborg. Helsingör, Båstad, Halmstad, Ängelholm. Ja vi får se vad vi hinner med.

Det kommer bli helt grymt iaf.. Vädret ska vara på våran sida också.

ÄNTLIGEN LITE LEDIGHET!

Åter i linköping på söndag! Ska försöka komma ihåg att ha massor kort!

Sommarsysslor

Det är varmt. Jag solar, badar, dricker öl och har det bra. Av någon anledning blir det inte så mycket skrivet här under sommarperioden. Jag jobbar på. Åkt på någon sjukdom som troligen är allergi.

Hmm, träning har det blivit sådär med, sprungit hem från jobbet några gånger, men nu har värmen och förkylning stoppat mig.

Ujuj vilket givande inlägg!

Dramatisk båttur och soffhäng..

Äntligen är VM igång. Mycket häng i soffan blir det, och jag själv har en alldeles egen VM-soffa där jag sitter bänkad..
I fredags var det VM och sen en tur till Mantorp för att se Rickard spela boll. Och vinst blev det.
På lördagen hade vi planerat att Joels båt skulle sjösättas. Allt gick hur bra som helst fram tills att vi skulle ta en liten provtur. Det är en lång historia, men en liten explosion från motorn kom och det började brinna lite. Och vi stod mitt i sjön. Inte långt ifrån hamn som tur var. Tyvärr var ingen mer där. Vi var själva och bestämde oss för att försöka bärga båten med en eka vi hittade. Tanken var väldigt god och det hade gått om det inte blåst halv jäkla storm. Det slutade med att vi åkte hem utan båt i hamn..

Kvällen spenderade jag och Rickard framför soffan och väldigt god mat tillagades. Fotboll på tvn.

Ändå en lugn och skön helg, och nu hoppas jag på att Tyskland ska göra ett mål till så jag tjänar lite pengar!

Lite musik..

http://www.youtube.com/watch?v=CmBgxP56R1I

Eller ja, en låt iaf. Lyssna och njut!

En lång uppdatering...

Återigen har det blivit ett långt uppehåll med skrivandet här. Eller vettigt skrivande i alla fall. Så jag tänkte ta tillfället i akt att skriva förhoppningsvis ett långt inlägg nu. Får se hur långt det blir och hur långt i tiden jag går tillbaka. Men here we go och jag tänker väl börja i Göteborg igen..

Som tidigare skrivet i denna blogg så var det Göteborgsvarvet som skulle springas den 22e maj. Efter att ha tränat i princip ett år inför det, med ganska långa träningssvackor ska nämnas, så visste jag absolut inte hur jag stod inför att kunna springa 2.1mil. Många mil blev det under årets gång och jäkligt svettiga pass på World Class. Men ändå gick tankarna väldigt mycket kring om det var tillräckligt. Som längst hade jag sprungit 1,2 mil och då varit tvungen att avsluta med massiva kramper i magen. Målsättningen att komma under två timmar var mest baserad på andras tider och saker som om att det var en skamgräns att kommer över det. Två timmar kändes ändå väldigt rimligt. Man behövde springa varje kilometer på 5,5min ungefär.
Då fram till loppet. Jag var jättenervös. Jag vet inte varför, jag menar jag skulle ju bara springa?
Samtidigt när startskottet gick släpptes allt, och tankarna var mest på att hitta en takt och hålla den. Vilket vi gjorde. En perfekt takt hittades och allt flöt på bra. Sen skulle det visa sig att takten var något för långsam för att hinna fram till måltiden. Om jag minns rätt nu så var mellantiderna:
5km - 30min
10km - 1tim
15km - 1tim 30min
21km - 2tim 9min

Det var inte förrän vid 17km som man önskade att man dom där svettiga dagarna på W C hade tränat mer benmuskler. Vi tränade inte ben alls. "Äsch det måste räcka med den benträningen vi får genom att springa".
Absolut inte skulle jag säga nu med facit i hand. Det mentala kändes väldigt bra. Inte någon gång kom tankarna om att bryta. Kommer dom tankarna kan det mycket väl bara kört. Det var bara att köra och kilometer efter kilometer. På slutet var det bara att köra och ta meter för meter.
Nu känns det mest att jag är nöjd med 2,09 under de förutsättningar som rådde. Och jag är väldigt nöjd helt enkelt.
Jag kommer springa nästa år igen, var så säkra.

Kvar i Göteborg! Och på söndagen var vi på en utställning i Eriksbergshallen. Konstutställning med Da Vinci, Michaelangelo och Rafael. Jag är ingen konstfantast, men det känns väldigt kul att ha sett på så många stora mästerverk av stora konstnärer.

Näst på tur är väl att nämna lite om blodomloppet som sprangs på torsdagen den 27 maj. 1 mil skulle springas. Det kändes väldigt tydligt en bit in att benen var påtagligt trötta efter helgen. Inte så mycket att skriva om detta, men kom in på en tid av 51min. Vilket jag är nöjd med. Här var måltiden satt på under 50min. Nära nära.
Jag har fortsatt att sprungit ganska mycket efter detta nu för att hålla uppe formen. Jag mår bra utav att springa helt enkelt. Samtidigt som jag kanske inte har vilat så mycket som jag behöver. Men kroppen känner inte av något direkt. Jag vet inte om jag missbrukar isbalsamet som jag masserar in benen med efter jag har sprungit. Kanske är ett tecken på att jag måste vila..

Ett snabbt hopp fram till helgen som varit nu. Storfest i fredags hemma i vikingstad då guldbröllop firades. Åt och drack väldigt gott och släkten är ju kul att träffa.
Lördagen började med att vaxa Joels båt, och som den blev vaxad. Ujuj. Det blev även poolbad. 22grader, väldigt behagligt i vattnet. Skillnad mot när vi badade i sjön tidigare i veckan, då det var 14grader typ.
På kvällen var planen att vi skulle på fattömning på HG. Vi kom väl dit något försent och det var väldigt smockat. Men plats på uteserveringen fanns det och där satt vi fram till 23 för att sedan åka in till stan och Nationernas. En väldigt rolig kväll med mycket fuldans och glada miner. Även en stoor nyhet släpptes.

Nu känns det i alla fall som att sommaren är här på riktigt. Och det är väldigt glädjande. Bara två veckor fram tills att jag börjar jobba. Ser fram emot det väldigt mycket. Trivs så fruktansvärt bra där.
I sommar annars hoppas jag på väldigt mycket båthäng.. Vi ska få ihop en roadtrip, hur lång eller så är inget planerat direkt. Beror på hur mycket ledigt jag får ta.
Sen är det bokat att åka iväg till Turkiet den 6e september i en vecka. Det känns väldigt roligt.

I övrigt så ja.. En del saker tar väldigt mycket energi. Och jag kan väl inte riktigt sluta tänka på det. Jag önskar mest bara att saker och ting vore annorlunda. Som det var förr.
Jag är väldigt mycket för snäll i många lägen och får väl inte tillbaka detsamma alla gånger. Och vågar inte alltid säga något. Men jag tror på att man kommer längst så ändå.. och hoppas på att det inte utnyttjas..

Målet att komma in mål på under två timmar sprack.. 9 satans minuter.. Men jäklar, har sprungit en halvmara.. Jag har sprungit i över två timmar. Shit, jag är lite stolt över mig själv.

Näst på tur är blodomloppet på torsdag.

Vad blir nästa mål?

Då är det bara två veckor kvar tills göteborgsvarvet. Jag har börjat följa en liten guide från en tidning för att lyckas toppa formen så bra som möjligt. Denna veckan blev helt misslyckad ur den guiden. Men hoppas kunna hålla uppe fokus och köra enligt den de sista veckorna här nu.
Har varit väldigt slarvig denna veckan, nästan så jag är förbannad på mig själv. Som om jag inte har fattat att det är så nära inpå. Nej skamligt är det.
Var ute idag och sprang milen. Det kändes riktigt bra faktiskt, även om jag känner att 2,1 mil känns längre bort än vad det borde göra. Känns inte riktigt så bra.
Men det är bara att kämpa på, vafasen det är bara ett lopp vi gör för skojs skull. Även om tävlingsmänniskan inom en tycker något annat. Målet är fortfarande att komma runt under två timmar.
Det kommer göra ont, väldigt ont.

Ska försöka lägga mycket fokus på den mentala biten nu i veckan. Att försöka lura kroppen att den inte är så utmattad som den är. Eller snarare kunna hantera tröttheten.

På schemat i veckan står det, 30min lätt löpning följt av 60 minuter i mer ansträngande tempo.
Och i helgen 5km i mycket ansträngande tempo.

Annars.. Jag och Rickard anmälde oss till blodomloppet idag faktiskt. Hans idé och jag var väl inte så svårövertalad. Så den 27e maj ska det springas 10km. Det kommer nog bli kul.
Jag ska försöka att fortsätta hålla igång med löpningen nu efter allt detta också. Dels för att må bra och för att behålla formen. Därför känns det bra att ha lite mindre lopp att springa efter detta. Nu kommer blodomloppet väldigt tätt inpå, men det kommer gå bra.

Men efter dagens pass känns träning väldigt kul igen.

Lyssna och njut.

http://open.spotify.com/track/33e9HtOfO1ye1h8xQ7Foc9

Barsebäckhysteri!

Turistbild vid barsebäck!

Supertrevlig helg med mycket bilåkande.
Kortfattat.

Mot malmö

Då bär det snart iväg mot Malmö och till bror. Fira denna överskattade tradition Valborg. Det blir nog inte så mycket med det skulle jag tro. Utan mat på någon restaurang ska vi väl försöka ordna till iaf!

Åter hemma imornkväll! Hejrå!

Jag har ett starkt och friskt <3
Skönt att den väntan är över..

Kommit in i en period där jag är mestadels trött nu..
Det är lite jobbigt att komma hem så "sent" nu när jag jobbar. Kl 17 är väl inte så sent, men det blir en väldigt lång dag när man går upp så tidigt. Pendlingen är inte så rolig. Men har börjat tagit med en bok nu som jag ska läsa klart. Det gör pendlingen roligare.

Lyckats vricka till foten lite granna på jobbet också. Så varit lugnt med löpningen. Provade att simma idag och det gick bra i alla fall. Hoppas kunna springa lite imorgon. Får se vad foten säger..

Mycket tankar i huvudet och en ganska stor nervositet över läkarbesök på måndag då jag ska kolla ultraljud på hjärtat efter eventuella blåsljud..

På fredag kommer bror med familj hem, och det väntas kalas både på fredag och lördag. Skönt med lugn helg igen..

Slänger ihop en smoothie och drar till simhallen..

Morgonstund

Var uppe vid 8 imorse, så det blev lite sovmorgon. Planen var frukost på balkongen. Så blev det.
Stor frukost av bästa slag, en tidning och gassade sol. Fantastisk morgon helt enkelt.
Musiken stod Billie the vision för, och sommarkänslorna haglade. Vackert.

Likaså en solonsdag!

Idag har jag varit i Valdermarsvik hela dagen och jobbat i lite små deprimerande industrilokaler. Men det ingår i jobbet såklart, alla lokaler är inte dom roligaste.

Det blev ett kortare träningspass idag. Men intensivare än vanligt. Riktigt bra tempo på löpningen idag. Märkte tidigt att benen var trötta, men det släppte efterhand och jag kände inte av dom igen förrän spurten på slutet. Väl det!

Ledig från jobb i morgon och jag ska ta frukost på balkongen har jag bestämt. Och sol ska det vara har jag också bestämt.
Annars står VILA på programmet, om jag inte ska simma lite.. Nej vila måste det bli.

Soltisdag

Oh vad det börjar ta emot att stiga upp om mornarna nu. Klockan ringer alldeles för tidigt, och jag ligger och drar mig alldeles för länge. Missat frukosten och får nästan springa till tåget. Har däremot inte försovit mig någon gång ännu. Och det är bra. För när jag gör det så brukar det bli rejält. Har två-tre stycken sådana rejäla försovningar från vaktmästarjobbet på Vreta.

Solen ligger på som attans och glad blir man för det. Varit uppe på lite tak och jobbat nu så det är nästan så man börjar bli lite solbränd! Härliga tider.
Var som jag skrev igår i Finspång idag. Och ja, maten var helt suverän.

Hoppade över löpning idag. Cyklade iväg till simhallen istället för att köpa träningskort där. Ett klippkort på 12 gånger. Simmade 40 längder så det blir väl 1km. Fick räcka där för idag. Kände av en kraftig träningsvärk i nacken. Kommer säkert vara skönt imorn. Annars kändes det bra. Det var mycket folk i bassängerna däremot, blir lite jobbigt när man inte kan hålla sin takt helt och hållet utan måste anpassa sig efter många andra. Men det får jag leva med.

De andra två är utflugna ur huset nu. Så nu har jag allt för mig själv!
I morgon väntas troligen löpning. Nu ska jag fixa matlådorna och sedan sova och tänka.

Måndag igen..

Och inne på tredje veckan av praktiken. Det är fortfarande hur kul som helst och jag lär mig massor nya saker varje dag i princip. Vissa dagar är mer produktiva än andra. Men så ska det väl vara. I morgon ska jag tydligen följa med på jobb till Finspång och till lunch har det utlovats mat på Östergötlands bästa pizzeria (enligt dom på jobbet, och även min far har sagt det vid något tillfälle).
Blir säkert bra där.

Helgen i sig har varit lugn, i fredags firades kusinen i Vikingstad. På lördagen var det lite kalas hos Joel då hans vän Lidén var på besök. Jag tog det lugnt medans de övriga körde på i sedvanlig hög takt. Jag hade planerat att springa lite långdistans på söndagen. Därav en lugn kväll i lördags.
Och jo, hem till mamma på söndagen för att springa rundan på 12km (kanske inte långdistans, men ganska långt).
Iväg kom jag och peppen var hög. Sol som gassade i ansiktet med dock lite blåsigt på sina platser. Vägen som jag så många gånger har åkt med bil och tyckte jag hade hyfsad koll på hur kuperad den var.
Jag hade glömt bort det tydligen. Mer backigt än väntat, och jag hade väl gått ut för hårt. Så efter ca. 1mil kom krampen i magen. Det är inte så skönt, inte alls.
Det är en väldigt bra runda kom jag fram till. Kommer springa den bra mycket mera. Men då med målet att komma i mål.
Ska försöka att komma igång och simma lite nu också. Ska fixa ett 12ggr klippkort på simhallen för att motionssimma lite. För att få lite träning på överkroppen också bla. Lite allround sådär.

Vilodag idag däremot blev det. Och lika viktigt är det.
Tydligen har jag lägenheten för mig själv från imorn tills på fredag. Ujuj hur ska jag klara mig.

Bra dag på jobbet med mycket roliga händelser och meckande.
Annars idag har det tränats, sprang den vanliga rundan runt ån. Det kändes tungt, benen var väldigt sega efter tisdagens pass. På det passet blev det även ruscher upp för backe. Vilket kändes väldigt i vaderna.
Blev inget ruschande idag, utan bara planlöpning. Flåset är det inget som helst fel på känner jag, just nu är det benen som tar emot. Ska försöka mig på ett längre pass i helgen eller i början av nästa vecka. Har en runda hemma hos mamma jag ska prova tänkte jag. Uppskattat 1,5 mil ungefär.
Bokat in att spela squash på lördag förmiddag. Ska bli kul, det var väldigt länge sedan nu. Pär står för motståndet.
Känns som det enda jag gör om dagarna nu är att jobba och träna. Skönt att träningsmotivationen finns kvar i alla fall.

Våren är på ingång även hit nu, det är på tiden. Galet skönt.

Tungt, hoppas hockeyn går bättre idag.

Tillbaka till vardagen

Ska väl skriva en lite rapport och sammanfattning över resan och allt. Men klockan är mycket och jag är jättetrött så det blir en kort sådan.
Berlin är en jäkla fin stad. Staden har en historia som ingen kommer att glömma. Det är så man ryser av obehag när man åker förbi alla platser som Topography of Terror. Som är ett utomhus museum beläget utanför där gestapo och SS högkvarter låg, där viss tortyr ägde rum. Och sen allt med Checkpoint Charlie osv. Väldigt värt att åka dit med en kunnig guide.
På denna resa var det jag och pensionärerna. Och många var väldigt förvånade över att jag reste med min farfar. Det blev en stor snackis, men bara i positiv anda. Och vi hade det så förbannat bra och kul på alla sätt och vis. Vi avvek från övriga gruppen för att åka till en sportbar och se fotboll bland annat. Vi körde vårat eget spår helt enkelt.
Mitt på Brandenburger Tor springer jag på Alex, liksom vafan!? Hur stora är dom chanserna. Well well, det har sagts förr. Världen är ganska liten.

Våren hade kommit bra mycket längre där än här hemma. Gräset var grönt, ängarna var gröna, blommor var utslagna, träden hade gröna knoppar. Det var grymt. Solen hade vi framme på lördagen och till viss del på söndagen. Gick inte att klaga på det heller.
Redan i Danmark var det fantastiskt fint när vi åkte kuststräckan från Helsingör.
Doften av sommarregn spred sig när vi gick förbi en trädgård.. Helt underbart.

Finns mer att skriva, men tänkte slänga upp lite bilder i slutet här. Idag har det frisserats och blivit en löprunda. Fasen man hinner inte med så mycket när man kommer hem så sent som jag gör nu iochmed pendlingen. Det är lite tråkigt, humöret går upp och ner. Men trivs jättebra på jobbet, och skönt är det.

Åker söderut

Åker till Berlin imorn. Hoppas kunna möta våren där. Och komma ifrån allt ett tag just nu. Det kommer bli jättebra.
Åkt på världens förkylning också, typiskt. Men återkommer med bättre uppdateringar nästa vecka. Förhoppningsvis lite bilder också!

Helgen..

I fredags blev det lite fest. Det var konsert på Nationernas Hus och Kristina med pojkvän var på besök i stan. Ett litet vårtecken var att vi bar upp balkongmöblerna och kunde faktiskt sitta ute en stund på fredagseftermiddagen. Så skönt så. Kvällen blev ganska lugn och banden som spelade var riktigt bra. Förband var Vincent Vicious och huvudakten Friska Viljor. Bra fart och dans i några timmar framme vid scen. En mycket trevlig kväll!
Gårdagen var i lugnaste laget. Åkte hem till Vikingstad och umgicks med mor och syster. Lasagne lagades och en rask promenad med Elvis blev det. Och när mamma inte lyckades få in hästarna från hagen fick jag rycka in med min hästexpertis. Med hö i ena handen och grimskaft i andra lyckades jag få in båda hästarna. Bra där!
I övrigt blev det mest slötittande på tv och självklart bidragande till earth hour. Släkte ner allt och tände upp levande ljus under timman. Så mysigt så. Övernattades där också.

Idag, lunch hos mormor och morfar och ganska nyligen hemkommen. Lånat hem bil för att enklare komma till praktiken imorgon. Lite nervöst är det men mest spännande.
Nu ska det slötittas på hockey och eventuellt motionernas något.

Skolfri ett tag..

Sista dagen i skolan på cirka åtta veckor idag. Vääldigt skönt, har börjat tröttna något hemskt på att bara vara i skolan och nöta in teori. Denna dagen har varit efterlängtad länge.
Det som skulle bli en konsertkväll blev tillslut en kväll med lite laborationsrapportskrivande och ett träningspass. Problemet mellan att välja Moto Boy eller Elias uteblev. Skönt på sätt och vis. Viktigt att lägga ner tid på träningen nu.
Passet gick väldigt bra och vägarna är i princip helt rena. Den sedvanliga svängen runt Stångån blev det. Perfekt klimat med ca 2grader ute. Benen pigga och allt kändes bra! Motivationshöjare!

Ledig imorgon fredag. Då lärarna i skolan åker på mässa. Tvätt och lite städ står på schemat. Försöka komma upp skapligt också.

Dagens pass på bild där också!

Då var det avklarat, sista skrivningen innan praktiken. Kanske sista för terminen också, vet inte hur det är planerat. Men det känns väldigt skönt. Teoridelen idag gick hyfsat, jobbigt när det ska skrivas för- och nackdelar med olika aggregat och fläktar som man blandar ihop hela tiden. Däremot den praktiska delen gick galant. Lite olika mätningar på luftflöde och tryck i ventilationskanalerna och sen uträkningar på det. Aldrig haft svårt för att räkna med formler osv. Underlättade väldigt mycket.
Just det, måste skriva lite labbrapporter också..
På måndag blir det äntligen ut i verkligheten och jobba med det vi läser om hela tiden. Galet pepp på det, hoppas bara det uppfyller mina förväntningar. Annars kan det bli åtta långa veckor..

I morgon är frågan om det blir någon konsert på kvällen. Antingen Moto Boy på Herrgårn eller Elias & the wizzkids på Lórient. Eller inget av det. Jag vet inte.

Hockey ikväll. Ska nog köpa linköpingsmatchen ikväll. Kanske kebab till det. Och kanske en öl för att fira sista provet. Hmm.

Varit på besök hos min praktikplats idag. Drog iväg mot Norrköping vid 06.45. Allt gick bra och dem var hur trevliga som helst. Längtar till måndag för att börja arbeta lite!
Har även hunnit ett med ett besök på det gamla jobbet på Vreta. Lånat hem mina arbetsskor därifrån så jag har något att jobba i helt enkelt. Pratade med folket där och planerade lite sommarjobb. Trevligt besök!

Sedan hem till mor för att lämna bil och han med en relativt lång promenad med Elvis. Lagom tajming när solen precis gick i moln. Men men, skönt att ut och röra på sig.
Hade väl tänkt att komma ut och springa lite ikväll, men så blir det inte. Det ska pluggas och det ska ses på hockey. Kanal 9 visar Linköpingsmatchen ikväll. Trevligt!

Väldigt mycket chillhelg. Hem till mor igår, och även så idag..

Springa hinderbana!

Som skrivet tidigare blev det ett pass idag och det blev runt Stångån. Första delen av vägen, på den icke asfalterade vägen, var som att springa hinderbana ungefär. Det var lager med is och vatten. Blev ganska blött om fötterna. Framme vid slussarna i Tannefors blev det ruscher upp för backen där x 10. Skönt med lite omväxling. Och flåset kom upp rejält. Den asfalterade sträckan på andra sidan ån hade jättebra underlag jämfört med det andra.

Det kändes väldigt bra idag. Ett riktigt bra pass. Relativt lugnt tempo för att slippa överansträngningar osv i början nu. Men det känns tydligt att konditionen finns där och den är inte helt förlorad. Skön känsla.

Åter till studierna, svårt att koncentrera sig med hockey på tv!

Skoldagen avklarad och projektarbete stod på schemat. Vi håller på och bygger vätskekylaggregat. Mycket fritt arbete med lödning och eget meckande för att få ihop sitt aggregat. Det är jättekul, dock ibland segt när delar man behöver inte finns. Det är trist att vänta på att det ska beställas och levereras...

Det ska bli ett löppass idag, vart det blir är oklart. Det blir inte på gymmet i alla fall. Ska försöka hitta något stråk nånstans. Hoppas på att vägarna kring stångebro och stångån är skapliga. Tror inte att det är någon idé att åka till varken Ryd eller Vidingsjö för att testa spåren. Isigt, blött och kladdigt är min gissning. Kroppen känns riktigt bra jämfört med sist, så det kommer bli bra!
Blir runt 18 tiden så det är nu dags för lite mellanmål.. Ägg, keso och banan står på menyn.

Kvällen ska spenderas med att plugga. Sista provet i trefas-läran är imorgon och det känns som ett av dom lättare. Det blir nog en lätt match.

Dagens pass..

Kändes väldigt tydligt att benen var fortfarande påtagligt trötta efter fotbollen i lördags.. Hur nu det kan komma sig.. Men ett pass med förhoppningar på att springa minst 5km på bandet idag slutade med enbart det halva. Till en början var alla löpband upptagna så det blev en liten uppvärmning på cykeln i cirka 15min.
Väl på banden, helt nya och fina var dom ska tilläggas, kändes det bra till en början. Men det tar inte lång tid innan man märker hur pass dålig luften är och hur näsan och halsen nästan klibbar igen. Det gör det väldigt tråkigt med att springa inomhus, speciellt på gym.
Det är jobbigt att gå och vänta på maskiner. Så det blev inte riktigt som det var tänkt idag kände jag.
Men å andra sidan har vi gett oss tusan på att det verkligen är på tiden att köra hårt nu. Inför nästa pass blir det att kolla hur väglaget/spåren ser ut, om dom inte är allt för isiga för att springa på. Hoppas hoppas hoppas.

Försöker igen

Återigen kasst skrivande här. Men träningen har inte riktigt kommit igång som planerat. Fast ikväll är det tänkt att hårdträningen ska börja. Det är inte långt kvar nu, inte alls. Så det är inte annat än på tiden. Dock kommer väl löpbandet vara aktuellt idag då isen ligger som den ligger på vägarna. Vet inte heller direkt hur träningen ska läggas upp nu så nära inpå. Men får googla på lite det. För min del är det väldigt noga med hur jag äter i samband med träning, antar att det är lika för alla. Men jag är ganska känslig med det har jag märkt. Så lite kost-tips ska väl också googlas på.
Har hoppats på att marathon.se ska komma upp med en träningsschema just för Göteborgsvarvet, men så har det inte blivit.

Kroppen i sig är ganska mörbultad efter inomhusträning med fotboll i lördags. Armbågar och knän är blåa och aningens ömma. Men för att inte få ett pinsamt resultat på loppet är det bara att bita ihop och köra.
Jag tänkte återkomma efter dagens pass med lite uppdatering.

Har varit på vårdcentralen idag för att kolla upp lite med mitt hjärta bland annat. Mamma opererades för hål i förmakarna för ett tag sedan, och fick höra att det kunde vara ärftligt. Så efter lite EKG, blodtryckskoll och stetoskopslyssnande verkar allt vara normalt. Men jag ska ändå till sjukhuset för att göra ett ultraljud för att se om något blåsljud dyker upp. Inte något farligt på nåt sätt, utan bara skönt att få det uppkollat. Och jag har inte märkt av något heller tror jag. Läkaren sa att man kunde känna att konditionen har blivit sämre och att det blir "tyngre" att träna. Men jag kan inte svara på om jag har känt något sådant.
Vi får se vad ultraljudet säger när jag kommer dit..

Nu lyssnas det på Moto Boys nya platta.

Sol, och vips så motivationen framme igen

Var ute på en längre promenad tidigare idag. Med solen som gassade var det helt underbart och vackert. Gick den vanliga rutten runt ån med shout out louds i öronen. Nya skivan är fantastisk.
Det var mycket folk ute som njöt av solen, många som var ute med sina hundar. Och jag kom fram till att jag måste låna hem Elvis lite mer från mamma, det är så härligt.

Fick somsagt ett riktigt träningssug efter dagens promenad och ska nog ut på en liten löprunda ikväll faktiskt. Hoppas det blir så, följt av lite pilatesträning.

Fan vad skönt att var igång igen!

Det är dåligt uppdaterat här nu.. men det kommer att komma igång successivt med att jag börjar träna igen.. Snö i all ära, men den förstör lite också..

Grattis...

Till mig om blir 23år idag! storstädning följt med gäster vid 18 tiden. Trevligt!

Drog ut på en runda även idag. Nu i efterhand känns det lite dumt då jag känner av lite i benhinnorna. Hoppas det inte är allvarligare än lite överbelastning. Då borde det gå över ganska snart. Lätt hänt i alla fall för mig att när jag väl bestämmer mig för att komma igång seriöst igen så går man ut för hårt. Väldigt jobbigt att springa i all snömodd som ligger på trottoarer och vägar. Känns som man springer och spänner sig hela tiden för att inte halka. Men allt som allt kändes det bra, tog en tur upp till rydsspåret och sprang ett varv där. Hade tänkt att ta två varv, men orkade inte det helt enkelt. Svårsprunget även i spåret där det var halt på många ställen. Men fint väder bjöds det på med en sol som gassade i ansiktet. Great!

I morgon kommer det bli vila har jag bestämt och hoppas på att benen blir friska.

Helgen har gått bra, det har varit tungt ibland men det är skönt att det är över. Begravningen i fredags var jättefin på alla sätt, och den förde lite gott med sig. Om man nu kan säga så. Men så var det i alla fall.
Det har varit lugnt och skönt med mys och middagar och allt i helgen.

Gick ut på en lite powerwalk/joggingrunda förut. Det kändes tungt. Men hade både ätit och druckit väldigt dåligt så jag förväntade mig inget vidare resultat. Det var skönt att komma ut och röra på sig lite. Har börjat mäta via mobilens gps hur långt man springer och vart man springer. Funkar väldigt bra, och när man laddar upp det på en hemsida så ser det ut såhär.

Det blev en runda på 9,4km. Stannade vid Tanneforsslussar för lite ruscher uppför en backe där.
Ska försöka komma iväg imorgon igen.

Nu soffan och tv.

Skönt att en praktikplats fixad nu iallafall. Eller fixade den i fredags, men glömt nämna det. 29e mars kommer jag spendera åtta veckor på företaget Ventilationsystem AB i Norrköping. Ser fram emot det jättemycket, och det ska bli skönt att få ett avbrott från all teori som matas in i huvudet nu och prova allt lite mer praktiskt. Lite jobbigt att hamna just i Norrköping, det hade underlättat lite att vara i Linköping. Har ringt ungefär 15 företag här i stan, och antingen så var det upptaget eller så tog dem inte emot praktikanter. Men det är inte hela världen, pendeln är inte så jobbig att åka.

Avundsjukan är stor.. I morgon torsdag drar gänget iväg till Sälen för en weekend. De packar för fullt och allmänt peppar här hemma. Jag är mindre pepp.

Haft en litet uppehåll från lite serietittande, men jäklar vad nice det är att bara lägga sig i soffan och glo igenom avsnitt efter avsnitt i brist på annat att göra. Ett bra tidsfördriv.

På fredag blir det jobbigt.. Knyter sig lite i magen bara jag tänker på det..
Men det kommer bli bra.... Mmm det kommer det nog..

Igår bar det av en sväng mot Kisa igen för lite åkning i tolvmannabacken. Efter en lång väntan (1 och en halv timma) på Pär som skulle hyra skidor blev det en eftermiddagsåkning. Åkningen var helt okej och det kändes kul att åka lite eftersom jag missar sälenresan som de andra sticker iväg på, på torsdag. Med lite jäger i backen och en öl på "afterskin" så kändes det nästan som att man var någon annanstans än just Kisa. Det blev en toppendag som avslutades med sömn i soffan. Jag som hade planerat att se lite film, men icke.

Lugn dag idag och har kollat på mycket skidåkning. Bra dag för Sverige i sprint. Väldigt kul att titta på.
Ledig imorgon och ska försöka städa lägenheten lite. Yeey.

Åhåja, då var skolan igång igen. Dock med en mjukstart, vilket är väldigt skönt. Ledig idag och har haft en bra dag. Underbar morgon och resten av dagen har spenderats i vikingstad och mantorp. Har hjälpt till att flytta ut ett löpband som mamma skulle ha hem till sig. Och jäklar vilken stor och otymplig mojäng det var. Mecka ut från en lägenhet, få upp det i släpkärra och sen transportera hem till mamma. För att sedan mecka in det i huset. Ganska tungt var det, men mest otympligt som sagt.
Hade det tänkt att hinna med att träna på WorldClass idag också, men det blev inget då detta bärande drog ut på tiden. Men det blev ett litet träningspass isig att bära idag, vilket jag kommer känna av i ryggen i morgon troligtvis.
Kanske ett löppass i morgon. Slutar 12 så det ska hinnas med. Verkligen på tiden att komma igång nu igen..
Kvällen avslutades hemma hos Joel med kaffe och semla vid 21 tiden. Smakade väldigt bra.

Då var det snart slut på ledigheten, imorn börjar skolan igen med ventilationsteknik. Opeppt, men det ska bli skönt att komma tillbaka till vardagen lite. Lovet har förslappat mig en hel del.
Slarvat med träning, kost och dyngsrytmen känns helt uppochner. Men det blir det ändring på i veckan!
Det har varit en väldigt lugn helg, de andra grabbarna här hemma har haft lan. Och min tid har mestadels spenderats i soffan och kollat på Vinterstudion. Vilket inte går av för hackor! Sett på ganska mycket film också. Inglourious Basterds, 500 days of summer, Zombieland, Family Guy film och Ice age 3. Alla helt klart sevärda! Annars har jag mest yrat runt här hemma.

Slog även personligt rekord i antal tagna på poäng i fredagens på spåret avsnitt! Gick väldigt bra!

Och brons blev det. Enkel seger med 11-4 mot ett Schweiz som aldrig var nära alls. Jäkligt kul med vinst, även om en final hade varit roligare. Man blir lite stolt ändå.
0200 börjar finalen USA - Kanada. Jag tror jag ska se den, kommer bli en tuff match.

Annars idag,den fruktansvärt kalla dagen. Lugn dag med kalkonmiddag hemma hos mormor och morfar. Och allt var väldigt gott. Great!

NU JÄKLAR TAR VI BRONS!

KOM IGEN SVERIGE

Nja någon sammanfattning av året 2009 kommer det inte att bli, på tok för jobbigt att skriva. Men några rader om nyårsafton blir det. Väldigt trevlig kväll blev det med god mat och trevligt folk. Menyn var följande:
Förrätt: Kräftor, BBQ biff och bröd
Huvudrätt: Ugnsstekta rotfrukter med Tjälknöl och sås.
Efterrätt: Glass med blandade frukter.

Allt var väldigt gott måste jag säga! Men det roliga har även en baksida, typ totalt 8timmar städning uppdelat på två dagar. Jäklar vilken röra det kan bli.

Annars har helgen varit väldigt lugn och inga större ansträngningar har gjorts..
Jag är lite i valet och kvalet om man ska ställa klockan inatt på 03.00 för att se småkronorna spela semifinal mot USA.. Får nog bli så, det värsta som kan hända är ju att man somnar igen.